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秋分吃什么 多吃8种白色食物入肺润燥 -

时间:2020-01-09来源:太原新闻网

导语:秋分节气,降水稀少天气凉燥明显增加,身体易缺水而出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。所以,秋分养生日常饮食应保持清淡,小编建议大家多吃一些清润、温润的食物,如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花茶都是不错的选择。每个季节都有对应养生的脏腑,如春季补肝就多吃绿色食物排毒养肝。如今到了秋分,正值秋季不妨多吃些白色食物,秋分干燥易伤肺损伤阴气。秋分吃白色食物利于入肺润燥哦。秋分迎来小编祝您身体健康,入秋愉快。

秋分吃什么:白萝卜润燥滋阴养颜食物

秋分吃什么:白萝卜

对于萝卜,民间有“十月萝卜赛人参”的说法,《本草纲目》对萝卜称赞有加,称其为“蔬中最有益者”,白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩,都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。

秋分吃什么:藕

藕是秋天的特产,也特别适合在这个季节食用,糯米藕是个不错的养生食物,除了在藕眼中充入糯米,还可以放一些黄米、紫米等,这样除了养肺,还可以滋养脾胃和肾,滋阴补气虚,实在是不错的秋季当令食物。

治癫痫病科的最好医院分吃什么:大米

大米被称为五谷之首,具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用。古代的中医讲究晨起喝粥,大米粥可以生津液,对那些肺阴亏虚的人,特别适合早晨喝上一碗大米粥。

秋分吃什么:山药具有营养滋补非常适合煲汤

秋分吃什么:山药

现代营养学认为,山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。

秋分吃什么:雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可

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秋分吃什么:吃百合缓解秋燥咳嗽

秋分吃什么:百合

现代研究发现,百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

秋分吃什么:甘蔗

甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。

秋分吃什么:秋季喝银耳粥具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃功效

秋分吃什么:银耳

又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、中药有效控制癲痫肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

延伸:秋分饮食该注意什么

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。

秋季进补其实早已不适合“以肉贴膘”,贴膘不慎,轻则导致胃肠道功能紊乱,出现腹胀、腹泻等消化不良症状,重则诱发心脑血管疾病的急性发作,危及生命。秋分禁寒饮,如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物。

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秋分养生

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