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做西红柿汤饭的方法和技巧

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普知识

主料:

西红柿(1个)、粉肠(适量)、鸡蛋(1个)、米饭(1碗)、葱花(少许)、盐(少许)

做法步骤:秦皇岛专业羊癫疯医院>

1、将西红柿抄一下加水煮开;
2.放去粉肠,【也可以放点瘦肉】煮开;
3.将米饭倒进去,煮开;
4.将鸡蛋打散淋上去,撒上葱花,出锅;。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富那个癫痫医院好含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、三文鱼、西兰花搭配;与白酒、地瓜、香菇相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有外伤性癫痫有哪些表现症状滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、菠菜、小米面搭配;与鹅、兔肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食湛江市癫痫病专科医院哪家好可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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