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香菇甘蓝炝培根这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普知识

主料:

培根(四片)、甘蓝(半棵)、香菇(七八朵)

辅料:

盐(适量)宝宝患癫痫通过什么确定、味精(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、手撕甘蓝成大小适中的块状。用刀切也可以,但口感好的话还是手撕的比较好。

2、香菇去掉根部,也撕成一瓣一瓣的,不要过小,容易炒碎。

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3、培根切成小条状。

4、锅中放油加热,蒜丁炒香,依次倒入培根条,香菇瓣,甘蓝翻炒即可。快好时倒点海鲜酱油,适量盐和味精,翻匀出锅即可。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含治疗癫痫的好医院烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

甘蓝的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与猪肉、女性老年人睡眠中惊动是癫痫吗西红柿、辣椒搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与油菜、芹菜、胡萝卜搭配;与明虾、海虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

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