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做黄金饭烙的方法和技巧

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普知识

主料:

米饭(一碗)、火腿(100克)、鸡蛋(1个)、植物油(适量)

做法步骤:

1、准备好食材, 火腿切小粒, 鸡蛋打散备用。<癫痫病治疗比较新方法/p>

2、米饭中加少量油拌散,然后加入火腿粒拌匀。

3、加入蛋液搅拌均匀。

4、启动电饼铛预热, 倒入适量底油。

5、预热完毕, 启动肉饼锅贴功能, 将米饭倒在电饼铛上,弄成喜欢的形状。

6、可以盖上盖子上下同时加热,也可以只用下面烙。

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7、底部煎至金黄后,翻面煎另一面。

8、两面都煎至金黄,拿出来开吃吧。

9、香香脆脆的。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起治癫痫的中药有哪些不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、南瓜、萝卜搭配;与菱角、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143北京军海中医医院靠谱吗?田医生从医院实力方面讲解千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、牡蛎 、香椿搭配;与鹅肉、桔子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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