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山药南瓜羊排汤最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普知识

主料:

羊排(400克)、铁根山药(1根)、甘薯南瓜(1块)

辅料:北京那所医院治疗癫痫好strong>

生姜(少许)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、锅里倒入少许油,放入洗净切细的生姜翻炒癫痫病会放电吗出香味后,加入羊排一起翻炒。

3、羊肉炒至表面变焦黄时倒入炖芯中。

4、往炖芯中加入适量开水。

5、往水箱中倒入水(以最低水位线为准),放入炖芯盖上盖子,接通电源,按功能键选择“隔水炖郴州知名癫痫医院”。

6、甘薯南瓜去皮洗净切滚刀块、山药去皮洗净切5cm左右长的段。

7、大约炖1小时左右后打开盖子,加入甘薯南瓜、山药继续炖,出锅前半小时左右加入适量盐调味。

羊排<长沙哪个看癫痫好/strong>的热量(卡路里)203千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与胡萝卜、柠檬、枸杞搭配;与菖蒲、绵白糖、荞麦相克,同食可能会引起不适;

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