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喝牛奶也可以预防高血压

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普知识

在近几年,对人们的已经形成不可忽视的重大危害,所以避免高血压的侵袭已经成为人们保证身体健康的首要任务。抵制高血压的发生可以通过日常的饮食来实现,其中多喝脱脂是最有效的预防高血压的方法。

其实,忻州癫痫病十大医院在生活中通过喝牛奶来避免高血压的发生已经被广泛的应用了,我们可以经常听到一些预防高血压的饮食口诀,即“半斤牛奶二两肉,一斤八两谷。一个鸡蛋五克盐,水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒,乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步,保你腰带不变粗。”由此可见,通过喝牛奶来预防高血压的发生是非常重要的。

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牛奶对人们的健康具有非常重要的意义,不但可以在很大程度上调养我们的身体,还能抵制高血压对我们健康的侵害。在欧美,卫生部门推荐成人每天摄入3份奶制品。但是很多人担心吃过多奶制品会升高、诱发心脏病,所以对其避而远之。其实,很多研究已证实,牛奶是我们身边最接近完善的食品。牛奶中所含的蛋白质,北京看癫痫病比较专业的医院是哪家有清除血中过量的钠的作用,所以能防止、高血压的发生。其中的蛋白还有助于保持血管的弹性,延缓动脉硬化,对预防高血压具有非常好的功效。我们在生活中要注重发挥牛奶对高血压的预防作用,因为牛奶中含钙、钾等元素较多,对防治冠心病、高血压有好处。且大量流行病学调查发现,钙摄入量越少,高血压的患病率越高。据北京羊癫疯到哪里治有关资料介绍,每天补充1克钙,8个星期可使高血压患者血压下降1~2个毫米汞柱。

预防高血压是我们每一个人都应该重视的健康问题,通过喝牛奶可以达到理想的预防高血压的效果。所以我们大家在生活中要增加饮食中牛奶的摄入量,这样可以使我们大家远离高血压的危害。

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